In den meisten 45- und 60-Minuten-Kursen wird 5 bis 10 Minuten lang der Oberkörper trainiert. Wir empfehlen, ein Paar 0,5- bis 1,4-kg-Hanteln zur Hand zu haben, damit du den gesamten Kurs absolvieren kannst. Im On-Demand-Kursarchiv kannst du nach Kursen suchen, die ein Hanteltraining beinhalten.
