Peloton bietet Yogakurse für Mitglieder aller Niveaus an, für diejenigen, die gerade erst mit dem Yoga beginnen, und für diejenigen, die schon seit Jahren praktizieren. Egal, ob du deine Kraft und dein Gleichgewicht herausfordern, deine Beweglichkeit und Flexibilität verbessern oder dich erholen und regenerieren möchtest, Peloton Yoga bietet eine Reihe von Live- und On-Demand-Kursen, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
Peloton Yoga-Kurse sind auf dem Peloton Bike, Bike+, Tread, in der App und im Internet verfügbar.
Arten von Yoga-Kursen
Peloton bietet eine Vielzahl von Yoga-Kursen an, die jeweils bestimmte Ziele verfolgen. Du kannst auf diese Kurse in der Peloton App oder auf deinem Peloton Bike, Bike+ und Tread zugreifen, indem du die Yoga-Kategorie auswählst, auf „Filter“ klickst und dann „Kurstyp“ wählst. Du kannst die Kurse auch nach deinen Bedürfnissen filtern, indem du auf „Schwierigkeitsgrad“ klickst und „Einfach“, „Mittel“ oder „Schwierig“ auswählst.
Zu den Arten von Yoga-Kursen gehören:
- Flow: Dies ist dein traditioneller Vinyasa-Yoga-Kurs, der die Bewegung mit dem Atemzyklus verbindet. Das Einatmen bringt dich in eine Haltung – oder Asana – und das Ausatmen führt dich in eine andere.
- Focus Flow: Aufbauend auf dem Vinyasa-Stil, der in der Flow-Kategorie vorgestellt wurde, fügen die Focus Flows ein spezifisches Element hinzu, indem sie sich entweder auf eine bestimmte Pose oder eine Reihe von Posen (z. B. Bodenhaltung, Vorwärtsbeuge, Taubenhaltung usw.) oder einen Körperteil (z. B. Core, Rücken, Hüfte usw.) konzentrieren.
- Slow Flow: Wie der Name schon sagt, bewegst du dich in diesem Kurs wie in einem Vinyasa-Kurs, allerdings in einem langsameren Tempo. Du hältst die Posen länger und atmest, um die Muskeln zu lösen und Kraft aufzubauen.
- Restorative: Das ist der richtige Ort für Ruhe und Erholung. In diesen Kursen nimmst du sanfte Posen ein und konzentrierst dich auf die Atemarbeit, um Entspannung und Erholung in Körper und Geist zu fördern.
- Thema: In diesen Flows bewegst du dich zu den Melodien von Festivals, Feiertagen, Stimmungen und Musikgenres. Was auch immer der Anlass oder die Stimmung ist, in diesen Kursen ist etwas für dich dabei.
- Yoga Anywhere: Für die versteckten Yogis, die bei der Arbeit auf ihrem Schreibtischstuhl, am Flughafen oder in der Warteschlange einen schnellen Flow suchen, sind diese Kurse so konzipiert, dass du dir ein paar Minuten Zeit nehmen kannst, um dich ohne Einschränkungen zu bewegen und zu atmen.
- Yoga-Basics: Betrachte diese Kurse als dein Glossar für alle Posen, die in unseren anderen Yoga-Kursen vermittelt werden. Hier kannst du eine neue Pose lernen oder eine alte wiederholen und Modifikationen für Posen erkunden, damit du deine Praxis an deinen Körper anpassen kannst.
- Familie+prä-/postnatal: Diese Kurse sind speziell auf Mütter zugeschnitten, von sanften Flows, die dich in dieser Lebensphase in Bewegung bringen und unterstützen, bis hin zu lustigen Flows, die du mit deinen Kindern machen kannst.
- (Hinweis: Um Prä-/Postnatal-Kurse ein- oder auszublenden, lies bitte den Artikel Ausblenden von On-Demand-Kursen.)
- Beyond the Pose: In dieser Kurs-Kategorie vertiefst du deine Praxis mit der Philosophie und den Posen (Asanas) des Yoga.
- Power: Dieser Kurs zielt darauf ab, deine Kraft und Ausdauer zu stärken und deinen Geist und dein Gleichgewicht in schnelleren Vinyasa-Flows herauszufordern, um dein Vertrauen in deine Praxis zu stärken.
Zusätzlich zu den oben aufgeführten Kategorien bietet Peloton auch Yoga-Kurse auf Spanisch mit Mariana Fernández und Deutsch mit Nico Sarani an. Um deine Spracheinstellungen zu aktualisieren, wähle in deinem Profil den Punkt „Einstellungen“ und wähle die Sprache(n), die du möchtest. Speichere die Änderungen. Wenn du dann die Yogakurs-Kategorie auswählst, siehst du die Option, die Kurse nach Sprache zu filtern.
Yoga-Programme
Die Peloton Yoga-Programme sind so konzipiert, dass sie dir helfen, deine Praxis Schritt für Schritt zu erweitern. Den Katalog unserer Peloton-Programme findest du über den Tab „Programme“ auf dem Startbildschirm.
Peloton Yoga-Programme beinhalten:
- Yoga für Anfänger: Dieses Programm ist der ideale Ort, um zu beginnen. Begleite Aditi, Anna und Kristen drei Wochen lang und lerne die Grundlagen und die Philosophie des Yoga kennen, während du beginnst, deine persönliche Praxis zu entwickeln.
- Flow to the Finish: Mariana leitet eine Woche lang Yoga-Kurse, die als Ergänzung zu deinem Laufprogramm gedacht sind, um deine Erholung zu fördern und dich auf den Wettkampftag vorzubereiten.
- Power Restorative Yoga: Dieser einwöchige Kurs mit Ross ist ideal für alle, die ihre Verbindung zwischen Körper und Geist erforschen möchten und wissen möchten, wie diese Verbindung mit Ruhe und Erholung zusammenhängt.
- Path to Inversion: Wolltest du schon immer mal einen Handstand machen? Dieser zweiwöchige Kurs mit Kirra soll dir helfen, Kraft und Beweglichkeit zu steigern und die Grundlage für Inversionen zu schaffen.
Weitere Informationen zu Peloton-Programmen findest du hier.
Übliche Yoga-Hilfsmittel
Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, du kannst davon profitieren, bestimmte Posen mit Hilfe von Hilfsmitteln zu verändern, die dich unterstützen und dich auf deiner Yoga-Journey fordern. In den Peloton-Yoga-Kursen werden häufig folgende Hilfsmittel verwendet:
- Yoga-Matte: Darauf findet dein Kurs statt. Wähle eine Matte, die deinen Händen und Füßen Halt bietet und die deinen Körper abfedert und stützt.
- Yoga-Blöcke: Verwende Yoga-Blöcke, um den Boden näher an dich heranzubringen, zusätzlichen Raum für Bewegung und Atmung zu schaffen und dich in sitzenden Positionen zu unterstützen.
- Yoga-Gurt: Erhöht die Reichweite, um in verschiedenen Posen und Bindungen mehr Raum und Länge zu schaffen.
- Yoga-Kissen: Ähnlich wie bei Blöcken kannst du auch eine Nackenrolle verwenden, um dich weicher abzustützen und zu entspannen.
- Yoga-Decke: Verwende eine Yoga-Decke als Kissen unter den Knien in knienden Posen, als Stütze in sitzenden Posen und als angenehme Ergänzung in deinem letzten Savasana.
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Yogalehrer:innen
Möchtest du mehr über die Yogalehrer:innen von Peloton erfahren? Besuche unsere Biografieseite für Yogalehrer:innen hier.